Habituarnos !full! -

Para integrar un nuevo hábito en nuestra vida, no basta con la fuerza de voluntad; se requiere una estrategia de diseño. Según expertos en psicología del comportamiento, el proceso de habituarnos sigue un ciclo de tres pasos:

Fortunately, forming good habits is a skill that can be developed with practice and patience. Here are some practical tips to help you get started: habituarnos

El lado oscuro de este proceso es que podemos a lo que nos hace daño sin darnos cuenta. Nos habituamos al ruido excesivo, a una mala postura, al consumo de alimentos ultraprocesados o incluso a dinámicas de relaciones tóxicas. Para integrar un nuevo hábito en nuestra vida,