Fiches Exercices Banc De Musculation Pdf Portable [ 2026 Update ]

Les mains en appui sur le rebord, descendez les fesses vers le sol en pliant les coudes vers l'arrière. 2. Dos et Épaules

Utilisez le banc comme support pour stabiliser votre posture. fiches exercices banc de musculation pdf

Des schémas clairs permettent de vérifier le placement du dos et des coudes, évitant ainsi les blessures. Les mains en appui sur le rebord, descendez