Extensieve Interval Training [better] Jun 2026

Je traint je hart om per slag meer bloed rond te pompen (slagvolume).

Kort (vaak 1 tot 2 minuten), ook wel de "lonende pauze" genoemd. Je herstelt niet volledig, wat een extra prikkel geeft aan je hart. extensieve interval training

Omdat de snelheid lager ligt dan bij sprints, is de belasting op pezen en gewrichten minder extreem. Je traint je hart om per slag meer