Hatha Yoga Übungen Pdf [ TRENDING › ]

Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Im Hatha Yoga wird die Atmung bewusst gesteuert, um das vegetative Nervensystem zu beeinflussen. Während wir im Alltag oft flach und hektisch atmen, laden tiefe Bauchatmung oder Wechselatmung das System mit neuem Sauerstoff auf und beruhigen den Geist.